Mesin penekan kaki tidak secara langsung akan membuatkan anda berlari lebih pantas, tetapi ia berfungsi sebagai alat latihan tambahan yang berguna.
Ia terutamanya menyasarkan otot di bahagian depan paha dan glutes; peningkatan kekuatan membolehkan tolakan yang lebih kuat-semasa langkah anda. Walau bagaimanapun, kelajuan larian juga bergantung pada faktor seperti irama, panjang langkah, kecergasan kardiovaskular dan teknik larian. Bergantung semata-mata pada timbunan berat pada tekanan kaki tanpa latihan larian sebenar menyukarkan untuk meningkatkan kelajuan anda.
Meningkatkan kuasa tolak-off: Quadrisep dan glute ialah otot utama yang digunakan untuk menjana kuasa semasa berlari; peningkatan kekuatan membawa kepada tolakan yang lebih kukuh-dengan setiap langkah.
Melindungi kestabilan lutut: Otot kaki yang lebih kuat memberikan sokongan yang lebih baik untuk sendi lutut, mengurangkan risiko kecederaan.
Ideal untuk membina asas kekuatan: Terutama untuk pemula, corak pergerakan tetap penekan kaki menjadikannya lebih mudah untuk dikuasai berbanding dengan mencangkung.
